تبليغاتX
The official website of the International Powerlifting Federation پاورلیفتینگ

رده سنی پیشکسوتان

دسته

رده سنی

مقام

نام و نام خانوادگی

باشگاه

اسکوات

پرس

لیفت

مجموع

 

 

56 کیلو

 

49-40 سال

 

1

مهران عظیمی

کرمانشاه

100

65

120

275

2

ابوالقاسم اندیش

هیأت گیلان

گ

90

70

110

270

 

 

59-50 سال

1

ابوالحسن حاجی تشکری

هیأت گیلان

125

85

180

390

2

باقر گرجی

مازندران

80

60

105

245

3

محمد رضا عمرانی

آسیا اراک

40

55

100

195

70+ سال

1

محمد ابراهیم فردستان

مازندران

65

55

105

225

 

60 کیلو

49-40 سال

1

محمد صالحی

آسیا اراک

70

100

110

280

 

59-50 سال

1

فضل الله صالحی نیا

فارس

175

105

180

460

2

حمید اسراسر آبادی

هیأت گیلان

80

70

120

270

69-60 سال

1

علی حیدر ثاقب

هیأت گیلان

105

5/67

140

5/312

2

سید محمد مهاجرانی

آسیا اراک

50

50

65

165

 

 

5/67 کیلو

 

49-40 سال

 

1

موسی سیاری

آ- غربی

60

60

100

220

 

59-50 سال

1

علی عبدالله زاده

هیأت رشت

5/157

50

160

5/367

2

جمعه اسد پور

خوزستان

120

80

160

360

70+ سال

1

عبدالله دادمهر

کردستان

70

80

130

280

 

 

75 کیلو

 

49-40 سال

 

1

نجفقلی مزدور دشتابی

فارس

220

115

225

560

2

ابراهیم غلامی

مازندران

175

105

200

480

3

شاهپور کاکایی

رخ شیر ایران

155

90

155

400

 

 

59-50 سال

1

محمد حسن همیراد

مازندران

180

130

200

510

2

عباس ناصری

کرمان

150

100

155

405

3

جواد نصیری

فارس

110

80

150

340

 

 

69-60 سال

1

عطالله پورجواد

هیأت گیلان

190

110

220

520

2

رمضانعلی مرادی

مازندران

145

90

145

380

3

حسین میرکی

کردستان

130

70

150

350

70+ سال

1

اسماعیل قرایی

خراسان رضوی

75

75

100

250

 

 

5/82 کیلو

 

 

49-40 سال

1

اسماعیل سپندار

هیأت گیلان

175

150

225

550

2

هوشنگ عباسی

فارس

5/182

115

190

5/487

3

مهدی آقابابایی

همدان

145

120

5/172

5/437

 

 

59-50 سال

1

اسماعیل فتوت

اصفهان

160

145

175

480

2

سهراب ساعدی

مازندران

120

90

150

360

 

69-60 سال

1

محمد حاج محمد کاشانی

سردار قم

130

120

150

400

2

رمضان خانلر تبار

مازندران

5/157

70

160

5/387

3

جعفر رفیعی

آسیا اراک

70

5/72

100

5/242

70+ سال

1

عیسی مهاجرانی

آسیا اراک

5/72

70

100

5/242

 

 

90 کیلو

 

 

49-40 سال

1

عسگر نجات

فارس

210

145

235

590

2

محمد رضا خسروی

ورامین

195

185

210

590

3

گداعلی گران حاجی

مازندران

230

130

200

560

 

59-50 سال

1

محمود دهقان

هیأت گیلان

5/187

5/112

200

500

2

عبدالحسین صحرائیان

فارس

185

100

5/172

5/457

3

اکبر بهمن یار

مازندران

155

110

140

405

69-60 سال

1

نصرت الله رنجبر پور خلیلی

مازندران

180

130

160

470

2

بهرام صالحی

همدان

90

90

5/127

5/307

70+ سال

1

پنجعلی پناهی

شهر کرد

80

80

5/132

5/292

2

حسن مقدم

آسیا اراک

90

5/72

5/117

280

 

 

100 کیلو

 

49-40 سال

 

 

1

جشمید میر شکاری

مازندران

280

175

230

685

2

فرهاد باقر نژاد

کرمانشاه

210

5/147

5/242

600

3

علی اکبر رحمانی

قزوین

200

200

200

600

 

59-50 سال

1

علیرضا ابراهیم زاده

قم

170

140

170

480

2

جعفر نیری

فارس

160

110

190

460

3

منوچهر فراشبندی

هیأت گیلان

120

135

165

420

69-60 سال

1

حسن ولی زاده

آسیا اراک

140

130

170

440

 

 

110 کیلو

 

49-40 سال

 

1

یعقوب امیر سالاری

فارس

270

180

260

710

2

نصرالدین عماد

اصفهان

235

150

225

610

3

علیرضا کیوانفر

فارس

200

150

210

560

 

 

59-50 سال

1

علی رزاز پور

کرمان

180

110

190

480

2

ابوالفضل کاووسی

آسیا اراک

160

5/132

185

5/477

3

عبدالرحیم توکل

فارس

160

130

170

460

69-60 سال

1

محمد جواد نوروزی

آسیا اراک

100

85

170

355

 

 

125 کیلو

 

 

49-40 سال

1

عباسعلی امیدیان

مازندران

5/287

5/187

260

735

2

عباس گلستانی

تهران

270

5/197

240

5/707

3

سید محمود دهقانیان

فارس

260

180

235

675

59-50 سال

1

علی نقی صمیمی

ایلام

250

215

230

695

2

حسین میر شکاری

مازندران

5/242

170

180

5/592

 

125+ کیلو

 

 

49-40 سال

1

سعادت محسنیان

اصفهان

190

150

230

570

2

کاظم دهقانی

آ- غربی

190

120

200

510

3

محمد ایرانی

آسیا اراک

80

100

80

260

 

 

 

نوشته شده توسط نظام دودل و نوری دودل در شنبه بیستم بهمن 1386 ساعت 18:29 | لینک ثابت |

مسابقات پاورلیفتینگ قهرمانی باشگاه های کشور  رده های سنی بزرگسالان و پیشکسوتان  گرامیداشت دهه مبارک فجر امسال با شرکت  97 ورزشکار در رده سنی بزرگسالان با شرکت 22 تیم و 88ورزشکار در ده سنی پیشکسوتان  در غالب21 تیم برگزار گردید. در طی این مسابقات چنین بار رکورد های کشوری در رده سنی جوانان ، بزرگسالان و پیشکسوتان شکسته شد و در پایان در رده سنی بزرگسالان نتایج تیم و انفرادی زیر بدست امد.

نتایج تیمی :

1- تیم ملی حفاری الف                     72 امتیاز

2- تیم فارس الف                            56 امتیاز

3- تیم مدرسه بدن خوزستان              34 امتیاز

 

قهرمان قهرمانان :

صادق نصیری  دسته 100 کیلو  با رکورد مجموع 5/877 کیلو و کسب امتیاز ویلکس  197/541

 

 

نتایج مسابقات پاورلیفتینگ قهرمانی بزرگسالان و پیشکسوتان قهرمانی باشگاه های کشور

تهران-   16   الی 19 بهمن  86

رده سنی بزرگسالان

دسته

مقام

نام و نام خانوادگی

باشگاه

اسکوات

پرس

لیفت

مجموع

 

 

56 کیلو

1

یونس محمدی

ملی حفاری الف

215

130

160

505

2

سیامک امیدوار

فارس الف

180

115

180

475

3

حسن خلیلی

آسیا اراک

170

120

165

455

 

 

60 کیلو

1

سید احمد احمد زاده

هیات رشت

225

5/132

5/212

570

2

پیمان محمدی

ملی حفاری الف

190

5/157

200

5/547

3

مسلم مسرور

فارس الف

185

5/127

210

5/522

 

 

5/67 کیلو

1

هادی سروی

ملی حفاری الف

245

130

245

620

2

فرهاد ابراهیمیان

مدرسه بدن خوزستان

205

135

230

570

3

دانیال اصلانی

مدرسه بدن خوزستان

195

140

215

550

 

 

75 کیلو

1

امین خشنود

ارسلان لاهیجان

270

170

245

685

2

محسن شهنی فیض

ملی حفاری ب

250

150

245

645

3

داود خز اعلی

مدرسه بدن خوزستان

5/252

145

5/237

635

 

 

5/82 کیلو

1

حامد کارگر

ملی حفاری الف

280

5/172

5/302

755

2

سعید کشاورز

قزوین

275

5/172

270

5/717

3

رضا حسین پور

مدرسه بدن خوزستان

275

155

5/252

5/682

 

 

90 کیلو

1

علیرضا ده بزرگی

ملی حفاری الف

320

200

290

810

2

محسن حسین پور

خوزستان

300

180

280

760

3

علیرضا باقرزاده

تهران

280

210

5/267

5/757

 

 

100 کیلو

1

صادق نصیری

ملی حفاری الف

5/347

225

305

5/877

2

وحید صبور

کرمانشاه

330

5/232

305

5/867

3

عبدالله مومن

تهران

290

180

275

745

 

 

110 کیلو

1

احمد رضا همایون

ملی حفاری ب

340

215

280

835

2

سعید مرتضوی

مازندران

300

235

275

810

3

ابوذر خداویسی

همدان فدک

5/322

200

270

5/792

 

 

125 کیلو

1

جعفر زارع

ملی حفاری الف

340

240

320

900

2

حسین شیروانی

فارس الف

310

220

5/342

5/872

3

پژمان عدیلی

اصفهان

300

210

270

780

 

125+ کیلو

1

سعید حمیدی

خراسان رضوی

340

200

300

840

2

پیمان عدیلی

اصفهان

320

210

290

820

3

سید فاضل ایل بیگی

هیأت گیلان

320

175

285

780

 

 

 

 

 

 

نوشته شده توسط نظام دودل و نوری دودل در شنبه بیستم بهمن 1386 ساعت 18:25 | لینک ثابت |

با سلام

یکی از دوستان سوالی داشتند در مورد تمرینات پاورلیفتینگ که آیا ما هم در این تمرینات این رشته اجراء تکرار تا حد ناتوانی داریم یا خیر؟

دوست گرامی فکر کنم چند ماه پیش مقاله ای در مورد تمرینات پاورلیفتینگ در وبلاگ گذاشتم و چگونگی اجراء تمرینات این رشته ورزشی را شرح دادم.ولی به هر حال نکاتی چند را در این باره  توضیح می دهم:

در تمرینات ویژه پاورلیفتینگ   درصد زیادی ورزشکاران این رشته از این  روش استفاده می کنند که در طول هفته برای اسکوات و پرس سینه دو جلسه را اختصاص میدهند که ان هم به فراخور فصل مسابقات یا استراحت نحوه اجرایش متفاوت است.

در جلسه اول تا 85 الی 90 درصد رکورد در طی 2 الی 3 ست 2-3 تکراری  و در جلسه دوم با وزنه 75 درصد 3 ست 6 تکراری را انجام میدهند.

در فصل آماده سازی برای مسابقات و یا اصولاً همان  ستهای 6 تکراری به نحوی اجراء میشود که قادر به انجام تکرار بیشتر نباشید .

در برنامه های دیگر برخی از لیفترها  برای شروع تمرینات جدی پاورلیفتینگ( اصولاً اکثر لیفترهایی که در طول سال 2 بار مسابقه میدهند 7  الی 8 ماه از سال را به تمرینات بدنسازی ستهای های 6 الی 8  تکراری می پردازند و از این طریق علاوه بر داشتن حجم عضلانی موجب تقویت تاندونهای و بافتهای نگهدارنده محاط مفاصل می گردند و بدین صورت سالیان متوالی در این رشته در مسابقات شرکت می کنند.

اصولاً قهرمانان این رشته برنامه های دوره بندی شده خود را از 10 هفته مانده به مسابقات  آغاز می کنند و تا 3 هفته ستهای آخر برنامه هایشان 8 الی 10 تکراری میباشد  و میزان سنگینی وزنه حداکثر 60 درصد رکورد بدون وسایل حمایتی است و بدین ترتیب هی هفته از تعداد تکرارهای ستهای آخر کاسته تا به روز مسابقه برسند که نهایتاً با افزایش 3 الی 5 درصدی در رکورد مواجه میشوند.

با آرزوی سلامتی برای تمامی علاقه مندان این رشته ورزشی

نوشته شده توسط نظام دودل و نوری دودل در دوشنبه پانزدهم بهمن 1386 ساعت 17:9 | لینک ثابت |
 
offshore